Utrata tłuszczu

Nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci na to pytanie. Jeśli będziesz przestrzegał ściśle założeń żywieniowych i treningowych to utrata w granicach 2-3kg wagi jest jak najbardziej realna. Natomiast przy Twoim, praktycznie zerowym stopniu zaawansowania zarówno w treningu jak i diecie waga może stać, albo nawet wzrosnąć przy jednoczesnym zmniejszeniu [...]

EKDYSTERON – WIELKI „COME BACK” Wprowadzenie W drugiej połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia z byłego Bloku Wschodniego dochodziły wieści o nadludzkich osiągnięciach ówczesnych ciężarowców, którzy stosowali tajemniczy hormon owadzi. Jak się później okazało radzieccy naukowcy badali anaboliczny wpływ ekdysteroidów na organizmy sportowców poddanych [...]

mam pytanie i prosbe. moja kuzynka zaczela cwiczyc, glownym jej celem jest utrata tkanki tluszczowej, a raczej jej zamiana na miesnie. cwiczy pare razy w tygodniu, sa to cwiczenia typowo silowe. i chodzi mi o diete. jak, co i kiedy, w jakich ilościach. Czy moze miec w swoich suplementach carbo? bo to sa praktycznie same weglowodany, dlatego tez [...]

2200 kcal i Ty się dziwisz ze nie chudniesz. Organizm podczas głodówek broni sie przed utrata zapasów tłuszczu. Zwiększ stopniowo o 1000 kcal i zacznij redukcję tak jak powinno to wyglądać. 2200 kcal jedzą dziewczyny po 60-65 kg i to podczas redukcji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-26 16:30:09

BodyLine - nie do końca założenia GJF były moim celem początkowym. Wstyd trochę przyznać ale myślałam że redukcja będzie oznaczała "schudnięcie". Otóż nie - program jest ułożony tak, że mięśni nawet przybywa, więc gdyby nie utrata spora tłuszczu to obwody poszłyby zapewne w górę. Ale nie kombinowałam i robiłam zgodnie z założeniami. Nie [...]

[...] pleców, a dupa, uda zostały. Treningi polegały głównie na bieganiu (nogi najwiecej pracowały), więc dolna część powinna się najszybciej spalić, a nie spaliła się wcale. Utrata wody? Pije minimum 2,5l wody niegazowanej dziennie + zielona herbata. Nie mam zamiaru kończyć diety na tym etapie, miałem na myśli koniec diety redukcyjnej, i zaczęcie [...]

SKUTKI NEGATYWNE - Wpływ działania sterydów na funkcjonowanie wątroby Wątroba jest największym gruczołem ustroju, jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, [...]

Sam z takim sezonowcem tymczasowo pakuje na jednej siłowni, koleś 20 lat, 71 kg wagi przed cyklem i oczywiście przerwa w pakowaniu. Zaczął drugi cykl w życiu, cykl w dniu pierwszego treningu po przerwie :D i teraz najlepsze cykl: 1-3 meta 60 mg/ed i test 1-5 100 mg/eod, na odblok tribulus i "może walne cloma" !!!! W jedynie 11 dni zrobił 8 kg [...]

A co jest twoim priorytetem - chyba utrata tkanki tłuszczowej, jak do tej powy trenowałeś by się jej pozbyć? Może obwodówką? Same brzuszki niewiele dadza - są mało efektywnym ćwiczeniem, zarówko jeżeli chodzi o rozwijanie mięśni brzucha jak i spalanie tłuszczu. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - [...]

To witam w swiecie chudych i małych niezauwazalnych.. Jesli o to Ci chodzilo to gratulacje pozbycia sie tłuszczu. Moje spotrzezenie takie iz za duza utrata masy .. To moje zdanie bo jednym moze sie podobac a drugim nie..

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

Hej Dziewczyny! Chciałam zaprezentować swoje postępy - powolne, ale utrata centymetrów jest w pępku, co mnie cieszy. Nadal ubrania z przed ciąży są zdecydowanie za małe, ponieważ nosiłam rozm. 38. Wczoraj na festynie zrobiłam pomiar zawartości tłuszczu w ciele - wynik 37%. Przerażające!!! Staram się jeść zdrowo, zaczęłam przygotowywać potrawy na [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

Oprocz tego jesli po treningu jesz ta lyzeczke miodu to wegle przy posilku moga juz byc normalne, nie musza miec wysokiego IG. Warzywa (nie liczac zboz i warzyw stroczkowych) je sie dla witamin a nie po to zeby uzupelnic diete w weglowodany bo to bylo by strasznie uciazlwe jesc np kilka kilo brokuł. Reszta do przyjecia jesli intersuje cie tylko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Spalanie tłuszczu przy czym nie utrata mięśni i kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta ze skosem w górę i w dół,Sztangielki i [...]

Hej! To mój pierwszy wpis na forum :) Poszukuję od jakiegoś czasu odpowiedniego suplementu dla siebie. Mam 23 lata, 175 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, na siłowni jestem 2-3x w tygodniu, aeroby+trening na poszczególne partie ciała. Moim celem nie jest utrata wagi, chcę się raczej wyrzeźbić, wysmuklić, no i może odrobinę "zmniejszyć" dolne partie [...]

raczej nie ma co się przejmować cyferkami na wadze (póki co). Możliwe że przyrost masy jest podobny do ilości spalanego tłuszczu stąd wolna utrata wagi. Skup się na lustrze i obserwuj czy masz mniej tłuszczu.

wlasnie w tak krotkim wysiłku nie mam mozliwosci zeby przejsc na szlak energetyczny ktory bedzie bral energie tylko z tluszczu. taki wysilek podkreci jego metabolizm powysilkowy (w czasie wysilku jedynie troche energi z tluszczu pojdzie bo to notrmalne) a izotonik nawodni organizm, zabezpieczy przed utrata solii mineralnych i przyspieszy pozniej [...]

Ciezko bedzie Ci pogodzic ze soba robienie siły z jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej, musisz cos wybrac , w przeciwnym razie ani nie schudniesz ani lepszej sily nie zlapiesz a po odstawieniu towaru wszystko wroci do punktu wyjscia. Uświadom sobie, ze budowa masy miesniowej lub sily przy deficycie kalorii pozwalajacym na widoczna utrate tluszczu [...]

Pisze jeszcze raz t3 nie pali miesnia w zaden dawce, to nonsens, nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły [...]